烤肉真的能減肥 聚會最高級的享瘦

　　在日本有人特地做了有關於烤肉減肥的實驗，同樣重量部位的肉，分別用烤，煮，蒸三種方法加熱成熟，最後肉的脂肪相對於加熱前分別剩下38%,68%,64%.烤肉表面瞬間高溫加熱，脂肪迅速融化出去。這就代表吃烤肉很神奇的你不但不會胖，還能攝取身體需要的營養哦！今夏不去吃烤肉，你就瘦不下來啦！

　　科普人每天需要攝取多少肉的熱量
　　考慮營養均衡和卡路里的適度的因素，每日肉和魚類食品的攝入量為100g最佳。在吃烤肉的時候，攝入量肯定過多，所以需要調整吃烤肉前後的飲食。(100g的量可以根據烤肉店的菜單來計算)。
　　烤肉的卡路里是多少
　　根據肉的部分不同，所以卡路里也不同。通常來說，內臟部分的卡路里要低於其他部分。
　　肉的營養與瘦身功效
　　肉是人體的必須品。含有豐富的蛋白質、鐵等礦物質，還有維生素B1(糖類代謝的必須物)，維生素B2(脂肪代謝的必須物)，肉還是人體能量的來源。
　　當然，肉沒有碳水化合物、食物纖維、維生素A/D/E/C等其他營養元素，但是當肉與其他蔬菜一起搭配食用的時候，這些營養元素能更好的吸收到體內，同樣也可以控制肉里脂肪過多所帶來的不利狀況。
　　吃不胖的飲食方法有兩點：
　　1.注意卡路里的攝入，不可過量;
　　2.營養均衡，代謝良好。
　　按照上述兩點來說：吃烤肉當然不能多，吃的剛剛好不會胖也是很有可能的。食材本身可能會導致肥胖，只要我們控制好量，再配以其他食物的組合，吃不胖完全又可能哦!常見的烤肉多以炭火烤為主，卡路里較高的肉在經過高溫燒烤之後，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不發胖，絕對有可能~！