7款超贊減肥食譜 合理飲食月瘦10斤

　　六、紅綠豆減肥餐

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML

　　做法：1、將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可（溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的） ；2、食用方法：做好後，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。

　　七、陳皮紅豆沙

　　材料：紅豆，水，少量冰糖，陳皮

　　做法：1、先把洗淨的紅豆用清水泡24小時。泡好後加入3倍水，放入電飯鍋中，像做米飯一樣，按下煮飯鍵就可以了；2、等開鍋豆子煮爛了以後，加入少量的冰糖（喜歡咸的可以加鹽），溶化在豆湯里備用；3、用食品加工機將豆湯打成糊狀；4、盛出來拌上陳皮絲就完成了

　　小訣竅：我用它來代替一頓正餐。很期盼效果呢！做的稀一些可以當飲料。記住，糖一定不能多放，要不會影響減肥效果的！

　　小結：夏季正是減肥瘦身的好時機。想要瘦，還不容易，堅持堅持再堅持！好吧，實在堅持不住就來上一杯古方巧ke茶吧，消脂怡神，輕鬆享瘦美！