吃什麼最減肥 週末DIY燃脂三餐

吃什麼是最減肥的呢？就算是到了週末，你的減肥神經也還是要繃緊哦！萬萬不可大吃大喝的，這樣之前的減肥計劃就付諸東流了！為了避免你破壞了自己的減肥攻略，中國減肥網小編貼心推出週六減肥三餐，自己宅家DIY既省錢又能夠又擁有好身材，一舉兩得！

　　Saturday早餐：一杯青瓜汁+2片麵包
　　青瓜汁
　　原料：青瓜2根。
　　做法：先把青瓜清洗乾淨，然後切成丁狀，接著講青瓜丁放入榨汁機內，榨汁機中加入小半杯水，攪拌成泥後放在乾淨紗布里瀝汁去渣，這樣就可以了。
　　營養分析：青瓜是非常利尿清脾的食材，對於想要消除水腫是非常不錯的選擇。
　　A．青瓜汁能夠幫助腸胃蠕動，將食物殘渣在人體內滯留的時間給縮短。
　　B．青瓜汁還可以增加腸道對水分的吸收，使排泄物較為柔軟，減少便秘。
　　C．纖維素還可以吸附人體代謝所產生的毒素，減少有毒物質對我們身體的危害。
　　偷懶的選擇：超市的盒裝果汁也是不錯的選擇，週五下班時買一盒，早晨就不用費心費力了。
　　推薦理由：週末就是用來好好補眠的對不對！很多人在週末都是一覺睡到自然醒，醒的時候差不多就是中午了，這個時候吃午飯太早，吃早餐又太晚。衝杯青瓜汁，配兩片麵包，是非常不錯的選擇哦！綠色給人賞心悅目的感覺，你也能夠幫助身體將這一周堆積的毒素排出來哦！週末的好心情也由此開始。