減肥要範防患於未然 熱薦5款防胖食譜

　　防胖食譜二：甜椒金槍魚湯
　　材料：紅甜椒，生薑，金槍魚罐頭，鹽，胡椒粉，藕粉。
　　做法：
　　1.將這些生薑，甜椒切碎，從切圈，用小鍋將水煮開。
　　2.倒入甜椒，生薑，金槍魚罐頭，煮一下，加一些鹽，胡椒粉調味。
　　3.在小碗當中用水溶解藕粉，慢慢倒入鍋中，攪勻。
　　功效：金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，防止發胖，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。而甜辣椒則富含豐富的維生素C，除此之外，更含有豐富地鐵、鎂、鉀以及鈣，對於消除便秘非常有幫助。
　　防胖食譜三 冬瓜湯
　　材料： 連皮帶籽冬瓜500克，陳皮3克，蔥、姜、食鹽、味精各適量。
　　做法：
　　1. 洗淨冬瓜，切成塊，放鍋內。
　　2. 加陳皮、蔥、薑片、食鹽，並加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛，加味精即成。
　　功效：夏天喝冬瓜湯最適合了。冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利濕，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果。陳皮理氣健脾燥濕。蔥、姜通陽化飲利水。幾品合用，有助於保持苗條身材，防止發胖，增進活力，使人肥瘦適中，苗條且強壯有力。