金秋最佳減肥食譜 吃喝出來的瘦佳人
發布日期：2023-10-27 17:29:33來源：中國減肥網
這款紅豆水是做營養師的朋友長期在喝的，就代替平日的飲用水，一天幾大杯那麼喝，消浮腫還美膚瘦腿，紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。試飲了幾次，很喜歡喝，但願就這麼堅持下去，變得美美的。
難度：配菜(中級) 時間：10-30分鐘
主料：紅小豆200g
瘦身紅豆水的做法:
1. 紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒
2. 約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可
3. 稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水衝泡即可（不要加糖，裡面的顆粒也一並吃掉哦）
小貼士
1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉
2.這個每次衝多少分量放多少水都很隨意，但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來
3.為了消腫減肥美容就不要加糖了哈，其實不加糖也很好喝呢
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