金秋最佳減肥食譜 吃喝出來的瘦佳人

　　秋季減肥食譜三：紅豆薏仁粥
　　秋天是寒氣容易入體的季節，稍不注意就容易冰手冰腳，這款粥雖然很簡單，去除濕毒卻是十分見效。 另外，消除水腫的功能也很見效，可謂秋日減肥營養良品。
　　難度：切墩(初級) 時間：1小時以上
　　主料：紅豆三兩、薏仁三兩
　　輔料：水
　　紅豆薏仁粥的做法
　　1. 把紅豆和薏仁以1:1的比例放入容器。
　　2. 用清水淘洗，數次即可。
　　3. 秘訣在於用沸水浸泡，不急的話可以泡一晚上，像我就比較喜歡泡一天……途中換幾次沸水，讓紅豆和薏仁更容易煮爛，口感更細滑。
　　4. 用電飯煲的煮粥功能煮的，需要煮熟-保溫-煮熟，反反復復好幾次，比較麻煩，有電磁爐或者砂鍋、高壓煲可以使用這些廚具，更加方便。
　　小貼士
　　1.雖然這是一款粥，可是切記不要加米，大米含有濕氣，濕性粘稠，與紅豆薏仁功效相克，白費力氣。
　　2.因為用於消除水腫，減肥。所以沒有添加任何調料，有需要的豆友可以根據個人不同的體質加紅棗，山藥，桂圓，花生等。比如我媽媽就愛加冰糖。
　　這三款秋季減肥食譜很簡單有木有！想要甩掉身上一層又一層贅肉的胖友們，一定要打起十二萬分的精神來，和脂肪對抗哦！快快動手跟著小編一起來做減肥美食吧！