5款快速減肥美味 讓你享瘦秋季
發布日期：2023-10-16 23:36:57來源：中國減肥網
身材固然重要，減肥更重要，減肥，不要對自己太苛刻，也沒有必要把自己弄得像個苦行僧，不要不吃飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝--只要適量就沒問題，減肥不防從日常飲食中著手吧，下面編輯教你自制5款低卡減肥食譜，讓你享受一秋。
推薦一、素味苦瓜
推薦指數：★ ★ ★ ★ ★
熱量：19大卡【每100克】
營養素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克
用料：苦瓜1根、色拉油1湯匙、雞精1/2茶匙、乾辣椒1個，花椒幾粒、鹽1/2茶匙、蒜2瓣、醬1/2湯匙
1、苦瓜洗淨去籽切小片待用
2、鍋內倒油，下蒜片、乾辣椒絲炒香
3、放切好的苦瓜翻炒，加黃豆醬
4、加鹽調味，轉中大火快炒，放雞精出鍋即可
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