5款快速減肥美味 讓你享瘦秋季
發布日期：2023-10-16 23:36:57來源：中國減肥網
推薦二、醋烹圓白菜
推薦指數：★ ★ ★ ★
熱量：43.75大卡【每100克】
營養素含量：碳水化合物4.68克、脂肪2.5克，蛋白質1.64克，纖維素0.96克
用料：圓白菜1棵、鹽1茶匙、蒜2瓣、醋2湯匙、蔥1段、乾辣椒1個、植物油2湯匙
1、圓白菜用手撕成大片，菜幫子去掉，把菜葉洗淨，蔥蒜切末，乾辣椒掰成小段去籽備用
2、鍋燒熱倒入植物油，下入乾辣椒段大火炸至棕紅色出香氣，立刻下蔥蒜末熗鍋
3、蔥蒜末炸至有些焦黃的時候下入控乾水的洋白菜，先不要炒，用最快的速度下醋烹出香氣，然後炒幾下，放鹽，再接著炒直洋白菜變軟變綠
4、再放一些醋就可以出鍋了(炒這個菜要求全程大火)
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