秋季最nice瘦身食譜 甜椒發揮減肥威力

　　甜椒減肥食譜一：微波甜椒洋蔥拌紫甘藍　　
　　主料：洋蔥半只、甜椒一個、紫甘藍三片、白芝麻少許、海苔少許
　　輔料：鹽一小勺、橄欖油一勺、醋一勺、糖小半勺、黑胡椒適量
　　做法步驟
　　1. 洋蔥剝皮洗淨後切成絲，甜椒洗好後切絲，紫甘藍用淡鹽水浸泡後洗淨，切成細絲。海苔切絲備用。
　　2. 白芝麻放在微波爐適用的盤子里，放入微波爐，高火兩分鐘後取出。
　　3. 切好的洋蔥、甜椒和紫甘藍放在大碗中，加入調料，拌勻後再撒上白芝麻和海苔絲就可以啦。
　　中國減肥網小編點評：紫甘藍中含有大量的纖維素，可以幫助腸蠕動，加速身體代謝。洋蔥是減肥食譜里常用的原料之一，其中含有的辣椒素活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。也能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。