鮮美山藥汁麥飯 讓你悄悄變瘦子

　　二，收卷麥壽司
　　材料：大麥飯150g、醋1大茶匙、砂糖1大茶匙、鹽四分之一茶匙、長芋60g。
　　做法：
　　在煮好的大麥飯中趁熱拌入醋＼砂糖＼鹽＼放涼。
　　將長芋帶皮切成棒
　　將1中的四分之一平鋪在切為兩半後的半張烤海苔上，捲成卷，放上四分之一量的醃梅肉。
　　三，粘稠蓋澆飯
　　材料：大麥飯150g、銀杏芋50g、秋葵4根＼碎納豆1包。
　　做法：
　　將銀杏芋帶皮磨成糊狀。
　　將秋葵去萼，用1％的熱食鹽水過後，切成小段。
　　在碎納豆中加入調料，攪拌均勻。
　　將1、2、3澆在大麥飯上，淋上醬油，根據喜好加入碎納豆中的辣椒。
　　四，自制大麥茶
　　把大麥淘洗乾淨，放在住篩子里曬乾。曬時上面放一層紗布防灰塵。曬好後就可以炒了。炒時要注意火候不能太大鍋熱轉小火。一定要小火。火大了外面的皮糊了裡面還沒好。
　　1、水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用。
　　2、不願意煮的MM可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。
　　3、夏天不想喝熱的，那就把泡好的大麥茶放進冰箱吧，會是很好的解暑飲料。注意，冰的大麥茶不要多喝，因為冰過的大麥茶調理腸胃功能很強，除非便秘，不然適量啊。