炒飯讓燃脂更給力 4款美味學起來

說出它的名字，多少人對它又怕又愛？炒飯——在我們每一次貪吃都會出現的經典主食。愛它的美味，又怕它會讓你發胖；愛它的花樣，又怕控制不好量增加腸胃的負擔。炒飯怎麼吃才最健康？各國又有什麼好吃的炒飯料理？有沒有能讓我們放心大膽吃上一整碗的理由？今天中國減肥網小編就帶你去尋找世界各地燃脂炒飯的做法，教你如何控制飯量，以及吃出最棒營養的小秘訣，快來成為炒飯的粉絲吧！

　　一，泰國菠蘿飯
　　菠蘿獨特的酸甜口味可以刺激味蕾激發你的食慾，這種氣味也可以橫掃你的壞心情，同時菠蘿可以吸收炒飯中的油脂，幫助其代謝到體外。
　　口感類型：果香清新
　　營養亮點：菠蘿中含有可以幫助蛋白質消化的酶類，所以菠蘿炒飯里的肉類很容易被消化。
　　二，日本茶水泡飯
　　一壺熱茶泡出一碗茶水泡飯，是很多東京居酒屋裡“常客”才吃得到的醒酒美味，米飯中的植物蛋白質和澱粉。在茶水的作用下邊的更加滑潤，而茶水本身的清香也會讓食慾被充分的調動起來。
　　口感類型：湯水清爽
　　營養亮點：茶水中含有氨酸會令米飯的口感變的更好，還能促進蛋白質被充分吸收。
　　三，揚州炒飯
　　它看似簡單，實則是一個做法非常複雜的主食，它的概念是飯菜合一，選米要講究，煮飯火候時間要掌握，選用的水或湯汁要好，炒法也十分考驗功力。
　　口感類別：復合口味
　　營養亮點：多種配料帶來的復合口味不但能滿足味覺，更能滿足身體需要，但要注意揚州炒飯不宜油脂過多，在用量上要控制在150g以內。