天然橄欖油減肥法 活化腸道更健康

　　胃腸消化的建議
　　基本上，所有用白麵粉作成的東西，包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等,都應避免食用,全麥麵包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥製品。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以創造自己的特製油,只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中。
　　二，食用減肥
　　東方女性的皮膚雖然很細，但是不夠順滑，有乾澀感，這主要是油分攝取不足的緣故。現代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇。
　　可以把橄欖油摻入食物中，例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜餚，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的製成品，如罐頭食品（標籤上寫著英文字母“O”表示使用了橄欖油）等。橄欖油做的菜餚不僅富有營養，而且味道也好。
　　入溶減肥。橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收從而有助保持女性的體態美。
　　沐浴時，先將身體洗淨，再以棉花浸橄欖油遍擦全身，然後用熱毛巾包裹，10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。
　　TIPS:不論是做菜還是做沙拉,橄欖油都是首選。因為它含有豐富的單不飽和脂肪酸,可以清理不好的膽固醇而對好的膽固醇沒有害處。橄欖油越綠,越多抗氧化物,所以選初榨的橄欖油會更好，建議做菜時把花生油改成橄欖油,減肥效果更佳。