吃貨減肥有驚喜 這10美食讓你愉快享瘦
發布日期：2023-10-25 15:18:49來源：中國減肥網
3. 6杯微波爆米花
當你渴望一大份零食，但又要求熱量不超標時，爆米花來幫忙。一些微波品牌6杯僅有100卡路里。你只需要細嚼慢嚥，滿足感就會油然而生。同時，它含有大量膳食纖維，幫助你擁有更久的飽腹感。
飽和脂肪：0.5克 鈉：220毫克 膽固醇：0毫克 碳水化合物：24克
4. 白軟乾酪搭配哈密瓜
白軟乾酪是蛋白質結合體，僅1/2杯就含有14克。蛋白質同膳食纖維一樣，可以阻擋飢餓的襲擊。低脂白軟乾酪搭配水果或者獨自享用都可。一角白軟乾酪總熱量100卡路里。
飽和脂肪：0.7克 鈉：468毫克 膽固醇：5毫克
5. 三塊餅乾搭配奶酪
選擇全穀物餅乾是這道經典小吃的關鍵。膳食纖維讓你在兩頓正餐之間不會感到飢餓，奶酪為你提供蛋白質和鈣。保證其在100卡路里以下，切一片低脂奶酪分別放在三塊餅乾上就足以。
飽和脂肪：1.2克 鈉：397毫克 膽固醇：7毫克
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