寒冬最暖減肥方法 吃火鍋也能燃脂

　　推薦火鍋減肥法用火鍋料

　　白菜、金針菇、鴻喜菇、舞菇等菇類、高麗菜、洋蔥、菠菜、紅蘿蔔、花蛤、豆腐

　　吃火鍋比較少加綠黃色蔬菜，所以吃涮涮鍋的時候，菠菜可以拿來代替白菜，營養價值也很高哦☆

　　花蛤可以煮出好喝的湯汁，低熱量高蛋白也是很適合減肥的火鍋料。

　　而且加在泡菜鍋或西紅柿鍋味道不衝突也很好吃。食物纖維豐富的菇類也可以多放一些。

　　碳水化合物只吃馬鈴薯！

　　不贊成完全不吃碳水化合物的減肥方法。

　　低碳水化合物減肥法很危險的理由

　　大家對碳水化合物的瞭解，大部份都是「攝取過剩、睡前吃多，容易堆積脂肪在體內」。

　　減少攝取碳水化合物的話，人體會分解脂肪來補足缺乏的能量，是減少體重很快、很受歡迎的方法。

　　但是低碳水化合物瘦身法持續下去的話，漸漸會對身體造成傷害。