神奇味噌湯減肥法 讓你一年健康瘦22斤
發布日期：2023-10-15 03:17:35來源：中國減肥網
Q：味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢？
A：每人每天攝取量約165 ml。因為味噌的鹽分過高，如果沒有恰當的控制，可能會有鹽分攝取過量的問題，反而造成身體的負擔喔！想要控制鹽分的濃度，又要保有味噌湯的好滋味，就是要掌握一個大原則，150ml水+15g左右的味噌。
Q：瘦下來後就可以解禁了嗎？
A：瘦下來後的1個月是觀察期。喝味噌湯能有效改善便秘問題，瘦身效果驚人，在日本真的有人號稱因此在3年內瘦了33kg，但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月，所以不能操之過急，一定要持之以恆才行喔！
Q：紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱里。將味噌移至塑膠制的保鮮盒中，於表麵包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK囉！
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