三款混搭減肥食譜 營養和燃脂兼顧

　　很多人的減肥食譜基本上是素的，這是非常不減肥的，長期吃容易營養不良。其實，減肥葷素搭配才最科學。下面編輯教你3款葷素搭配減肥食譜，讓你減肥瘦身。

　　薏仁糙米粥

　　烹飪方法：

　　1、用清水將糙米和薏仁清洗乾淨，然後放在乾淨的容器中裝著。

　　2、將適量的清水倒入鍋中，並且倒入洗乾淨的薏仁和糙米，用大火開始煮。

　　3、當水煮沸的時候，改用小火繼續烹熬，知道薏仁和糙米都爛透形成粥為止就可以食用。

　　功效：薏仁中含有的中醫的藥用營養價值物質，這種物質不但可以幫助補氣益血，而且對於消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內多餘的水分快速排除，緩解水腫的現象。而糙米中除了豐富的維生素物質可以加速新陳代謝功能之外，糙米中豐富的膳食纖維也同樣可以將體內殘留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪的囤積，從而達到良好的瘦下半身的目的。