火鍋減肥法 月瘦5kg還不減胸部
發布日期：2023-10-20 11:36:13來源：中國減肥網
寒冷的冬天里，老想吃火鍋了！但是你還不知道吧！吃火鍋也能瘦身哦！原來這個火鍋減肥法式由日本女藝人MEGUMI發明的，聽聞她吃火鍋一個月瘦了5kg還不減胸部！到底火鍋減肥法是怎樣幫你瘦身的呢？快點來看看吧！
火鍋減肥法的訣竅：肉種類跟油脂是關鍵！
雞皮或豬五花、肉丸子等熱量很高請不要加在火鍋里。如果要吃雞肉的話，先把雞皮跟附在上面的脂肪取掉。要吃豬肉時，豬五花>豬里肌>腿肉照這樣的順序有分熱量的高低。
最後的湯頭不可以喝！
煮到最後的火鍋湯頭是精華啊！相信熱愛火鍋的人都不會否認這句話，但是肉的油脂溶在湯里其實熱量相當高！普林體也很多。連最後丟泡面或白飯煮成粥都很危險，冬粉也不行，建議改用蒟蒻絲來代替。
減少沙茶用量
沾料的熱量其實也很高，有的人調沙茶醬時還會放很多砂糖，對體重也是一大威脅哦！可以得話只用一點，或是改用岩鹽還可以提生火鍋料原本的風味。
可以拿來減肥的火鍋
可以拿來減肥的火鍋：水煮鍋、涮涮鍋、湯豆腐、泡菜鍋、西紅柿火鍋。
不適合減肥的火鍋則是‘壽喜燒’。使用大量牛肉跟砂糖的壽喜燒含有很高的熱量。
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