火鍋減肥法 月瘦5kg還不減胸部

　　推薦火鍋減肥法用火鍋料

　　吃火鍋比較少加綠黃色蔬菜，所以吃涮涮鍋的時候，菠菜可以拿來代替白菜，營養價值也很高哦。

　　花蛤可以煮出好喝的湯汁，低熱量高蛋白也是很適合減肥的火鍋料。而且加在泡菜鍋或西紅柿鍋味道不衝突也很好吃。食物纖維豐富的菇類也可以多放一些。

　　碳水化合物只吃馬鈴薯

　　不贊成完全不吃碳水化合物的減肥方法。低碳水化合物減肥法很危險的理由，大家對碳水化合物的瞭解，大部份都是“攝取過剩、睡前吃多，容易堆積脂肪在體內”。

　　減少攝取碳水化合物的話，人體會分解脂肪來補足缺乏的能量，是減少體重很快、很受歡迎的方法。但是低碳水化合物瘦身法持續下去的話，漸漸會對身體造成傷害。

　　不只是脂肪，連肌肉都會分解

　　碳水化合物不足的狀態一直持續的話，不但是脂肪，甚至連肌肉都會開始分解。因為肌肉在我們睡眠的時候也會消耗能量，加強基礎代謝，肌肉變少的話基礎代謝也減少，變成很節省能量的體質。

　　只要吃少少的也能活下去，相對的回到以前的食量，或著稍微多攝取一點熱量，身體馬上會把它轉成脂肪積蓄。