五款花樣營養早餐 低卡不屯肉

　　一日之計在於晨，早餐吃的好能為整天帶來充沛的活力，而如今很多上班族都不吃早餐或者吃的隨意，這樣不僅也起不到減肥瘦身效果，而 且對身體健康也有影響。其實很多早餐也都屬於低熱量的食物，對於減肥瘦身也十分有幫助哦，下面就為各位帶來幾款營養減肥早餐，趕緊來試試吧。

　　金艷果三明治

　　材料：獼猴桃1個、吐司4片、草莓醬10克、桔子醬10克

　　做法：

　　1、用刀切掉麵包片邊緣，金艷果去皮後切片

　　2、取金橘醬適量，在麵包片上塗勻，然後覆蓋一層麵包片，再鋪一層金艷果

　　3、再覆蓋一層麵包片，塗一層草莓醬，在頂部蓋一層麵包片即可

　　4、對角將麵包切成兩份，再對角切成四份，最後用牙簽固定

　　功效：瘦身美容，降血脂

　　玉竹粥

　　材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2塊

　　做法：

　　1.將玉竹洗淨，切片，放入砂鍋內，加水煎取濃汁，去渣。

　　2.將米洗淨，連同煎汁放入砂鍋內，加入適量水，用大火煮沸，改為小

　　火煮約30分鐘成粥，用糖調味即成

　　功效：養陰潤燥，除煩止渴