健康瘦身飲食菜單 越吃越瘦哦

　　是不是還在為每天吃什麼而發愁呢？對於正在減肥的妞們來說，這可是一個難題啊。擔心吃多了會發胖，要不就是食物熱量太高。不用擔心，今天為大家介紹幾款減肥的瘦身飲食菜單，讓你越吃越瘦美哦！

 

　　第一款 和味海帶蛤蜊湯

　　原料：蛤蜊，海帶芽

　　配料：鰹魚素，白味噌

　　做法：
　　1、把蛤蜊洗乾淨，海帶芽洗乾淨備用。

　　2、在鍋里放水燒開，放入蛤蜊，蓋上蓋子，煮至蛤蜊開殼。

　　3、然後放入海帶芽，再放入鰹魚素和白味噌調即可。

　　tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有營養，而且能幫助減肥瘦身。

　　第二款  日式茶碗蒸蛋

　　原料：雞蛋，香菇

　　配料：香油，鹽

　　做法：
　　1、把雞蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗乾淨，切碎。

　　2、把香菇和雞蛋攪拌均勻，再加入適量鹽拌勻。

　　3、用保鮮膜包裹好碗，再放入鍋里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

　　tips：這款日式茶碗蒸蛋營養豐富，熱量低，而且吃了有飽腹感，還能幫助排毒，能越吃越瘦。