夏季減肥養生粥推薦 搭配水果健康瘦身

夏天是露肉的季節，那麼減肥可是迫在眉睫。運動減肥？不要。節食？不要。試試健康的夏季減肥粥吧，讓你在不油膩的飲食中健康瘦下來，下面就為大家推薦三款適合夏季的減肥養生粥。

　　芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗輔料：草莓5個、芒果3個調料：椰漿適量
　　做法
　　1、白米洗淨泡水（熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香）紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。
　　2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。
　　3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下，草莓切開。
　　4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。
　　5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。
　　6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加（如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。