夏季減肥養生粥推薦 搭配水果健康瘦身

　　主料：蝦米1大匙輔料：青木瓜1/4顆、聖女蕃茄少許調料：炒香的花生1大匙、紅辣椒1根、香菜、檸檬糖醋醬適量
　　做法
　　1、青木瓜去皮洗淨切絲，漂水約10分鐘，取出瀝乾水份，備用。
　　2、聖女蕃茄洗淨切對半；紅辣椒洗淨切末；炒香的花生拍碎，備用。取一搗碗，放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬，搗至青木瓜絲入味。
　　3、再將作法2的聖女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻，盛盤後擺上香菜即可。
　　牛奶水果燕麥粥
　　主料：燕麥片100g、牛奶250ml輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
　　做法
　　1、草莓放開水里洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋里，煮沸。
　　2、隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘。
　　3、煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了。