夏天吃什麼能減肥 試試營養減肥粥吧

　　喝粥減肥可以讓你體內營養不至於流失，還能長久維持好苗條身材。下面來學學營養減肥粥的各種做法，健康減肥最快的秘籍——喝粥。

　　飲食健康減肥方法一　芒果草莓黑米粥

　　材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰漿適量

　　步驟：

　　1、將大米和紫米洗淨之後泡在水中。建議紫米比大米要多侵泡一個小時，因為紫米相對來說比較硬。

　　2、用高壓鍋或者電飯煲將紫米煮開，再放入白米熬煮。一般是看到紫米變大，吸足了水分之後，便可以加入大米。

　　3、在熬煮的過程中，我們開始將芒果去核切塊，草莓也切成小塊。

　　4、等待粥熬好之後，將其盛在小碗中，倒入椰漿。再放入切好的水果。

　　飲食健康減肥方法二　木瓜聖女果粥

　　材料：青木瓜、聖女果、炒香的花生、紅辣椒、香菜、檸檬糖醋醬

　　步驟：

　　1、熬好大米粥備用。

　　2、將青瓜絲去皮之後切絲，漂水之後備用。

　　3、接著將聖女果對半切，花生拍碎，紅辣椒切成絲。將上述材料放入碗中，加入青木瓜絲與檸檬糖醋醬，攪拌至青木瓜入味。將全部材料倒入粥中，夏季還可以用保鮮膜包好放入冰霜，等待冰凍之後再飲食。