夏天吃什麼能減肥 試試營養減肥粥吧

　　飲食健康減肥方法三　牛奶水果燕麥粥

　　材料：燕麥片、牛奶、香蕉、蘋果

　　步驟：1、將香蕉切成薄片，蘋果去皮切丁。先將牛奶放入鍋中熬煮。

　　2、1分鐘之後倒入燕麥片和薄片香蕉、丁狀蘋果。3、粥熬煮好了之後，還可以放上自己喜歡的水果，讓粥變得更加豐盛。

　　PS:喝粥減肥方法的原理

　　1、粥易於消化，可以促進腸胃蠕動，便秘的人群非常適用。

　　2、在粥中加入高纖維的水果，即可美容，還可瘦身。

　　3、粥可以帶給你足夠的飽腹感，讓你吃了便不會想吃其它東西，這是解決你嘴饞的好方法。

　　4、我們在減肥的時候，可以將粥作為主食來吃，如果一日三餐吃不慣粥的MM，晚上一定要喝粥，因為粥利於消化，大量的水分還可以幫你軟化宿便。