3天果蔬排毒食譜 健康又瘦身

　　排毒是瘦身減肥過程中相當重要的一個環節，下面小編就要介紹給大家一套排毒減肥餐，只要大家堅持照做就一定可以給減肥打好堅實的基礎，一起來看看吧！

　　減肥第一步，從排毒開始!

　　毒素，主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出，就會被身體重新吸收，引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。所以，想要成功減肥，至關重要的就是加快體內排毒，從而提高新陳代謝。

　　每天一杯酵素飲幫助排毒

　　酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內霉素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕鬆排出體內毒素，和小肚腩說byebye。

　　3天果蔬排毒計劃簡單易行

　　3天只以果蔬為食物，不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機，按照食譜進食，食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除，榨汁最少攝入300cc，蔬果最少吃完一個。沒有飢餓感就不要吃，避免過度進食，注意多喝水。趕緊加入3天果蔬排毒計劃，讓身體啓動 “清養護”模式吧！

　　3天果蔬排毒計劃：

　　起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易飢餓，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐時間是前一餐2-3小時後，晚餐後不要加餐。