苦瓜瘦身食譜 在苦中快速掉肉

　　苦瓜是夏季清熱降火的最佳食品，很多朋友們可能都非常喜愛吃苦瓜，因為吃苦瓜好處多多，小編告訴大家，苦瓜怎麼做還能達到減肥的效果，想要減肥的朋友們可以多嘗試吃苦瓜，那麼，苦瓜怎麼吃減肥?我們一起來看看吧！

　　1、苦瓜菠蘿汁

　　材料：菠蘿1個，苦瓜1條，蜂蜜少許。

　　瘦身做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　2、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　瘦身做法：將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然後加入蜂蜜即可。

　　3、紅椒苦瓜

　　材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精各少許。

　　瘦身做法：

　　①將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼，瀝乾水分，放入盤中待用。

　　②將紅辣椒去蒂、去籽洗淨，切成細絲，用鹽醃5分鐘，擠乾水分;將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。