懶人減肥法 5食譜吃出好身材

　　番茄菜花

　　材料：番茄，菜花，番茄醬。

　　做法：將菜花洗淨撕小朵倒入鍋中焯水片刻，再將其撈出瀝乾水。爾後將洗淨去皮切碎的番茄倒入鍋中翻炒，直至其出水，再倒入適量的番茄醬與白糖，將其翻炒均勻後將菜花倒入鍋中翻炒至上色，即可出鍋食用。

　　這道菜熱量很低，還能減少脂肪的攝入量，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥瘦身效果。

　　豬血炒豆腐

　　材料：豬血，豆腐，薑末，蒜末，豆瓣醬，蔥花。

　　做法：將蒜末、薑末爆香，再倒入適量的豆瓣醬與清水，將其攪拌勻。把切塊的豆腐與豬血一同倒入鍋中，待豬血變色即可撒蔥花出鍋食用。

　　這道菜能使你產生飽腹感，還能有助於潤腸通便，常食用能輕鬆吃出纖細小蠻腰。

　　醋溜淮山

　　材料：淮山，彩椒，蒜末。

　　做法：將淮山洗淨去皮切片，用水浸泡在容器中。將蒜末與切碎的彩椒倒入鍋中爆香，爾後往鍋中添加適量清水，再撒些鹽白醋，水開後將淮山瀝乾水倒入鍋中，待其煮熟後即可盛出。

　　這道菜能有助於排毒，常食用能輕鬆吃出窈窕，以達到減肥效果。