夏日美味粥品 營養健康好享瘦

　　減脂減肥荷葉粥

　　材料：大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖

　　製作步驟：

　　1、把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，(一是要洗乾淨、二是鹽水有消毒的作用)

　　2、在鍋中加入水，把荷葉放進去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把準備好的大米加入鍋中熬煮！

　　3、米粥煮開花，熬的稀爛，把準備好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分鐘！就可以了啦！也可以冰鎮下吃，白天外出，回來喝上一碗！

　　小編點評：作為減肥茶來喝荷葉茶你可能有聽說過，減肥原理大致相同，荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。對於水腫型肥胖、便秘肥胖者有顯著功效。

　　蜂蜜消暑減肥粥

　　材料：大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水

　　製作步驟：

　　1、把米浸泡至發漲，瀝乾；

　　2、加水，大火煮制粥大開，改中火；

　　3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖，用手勺攪拌；

　　4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。

　　小編點評：蜂蜜的解毒解便秘的功效為人所津津樂道，枸杞則滋肝補腎又明目，這粥除了可以減肥還是一款養生粥品，最適合炎炎夏日消暑了。