6款超級減肥食譜推薦 誰吃誰就瘦

　　夏日炎炎沒有胃口、不想吃飯，更沒有力氣減肥，今天瘦身達人強力推薦，6款減肥食譜，輕鬆快速瘦10斤。誰吃誰瘦，早吃早瘦哦！

　　一、美式番茄黃豆

　　食材：番茄1個、黃豆100g、番茄醬80g、鹽適量、糖5g

　　做法：
　　1)準備好所有的食材，黃豆提前泡發8個小時以上，西紅柿開水燙一下，然後去皮切丁；
　　2)炒鍋加熱放入番茄片刻，然後加入番茄醬繼續翻炒。加入適量的清水煮上5分鐘，然後用攪拌器把西紅柿打碎；
　　3)倒入泡發的黃豆，大火煮開小火燉煮1個小時。加入鹽、糖調味，大火收濃汁即好。

　　二、油辣白蘿蔔條

　　食材：白蘿蔔1/2根、郫縣豆瓣醬10g、香菜1根、糖少許、鹽適量、雞精少許、香油少許

　　做法：
　　1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料。白蘿蔔去皮、切成1cm見方的蘿蔔條，香菜切碎，白蘿蔔條放入小盆，均勻撒入一層鹽，醃制20分鐘。醃制後的蘿蔔條洗淨，充分瀝乾水分；
　　2)鍋中放入少許油，燒熱後放入郫縣豆瓣醬炒香，加入少許糖、鹽和雞精炒勻，再淋入少許香油，再次炒勻；

　　3)將炒好的醬料澆在白蘿蔔條上，用筷子充分拌勻，使蘿蔔條蘸上辣油，擺盤後，將剩餘辣醬澆在頂上，再撒香菜碎即可。