3天瘦身餐推薦 實胖虛胖照樣瘦
發布日期：2023-10-01 23:50:32來源：中國減肥網
無論是虛胖還是實胖，很多時候都是因為飲食不夠均衡。今天編輯給大家帶來一個三天減肥食譜，實胖虛胖都能得到很好的調節。
第一天
早餐：西柚一個，花生醬一茶匙，麵包一片，黑咖啡一杯
午餐：金槍魚罐頭“用礦泉水或純淨水浸泡”半罐，烤麵包一片，水煮雞蛋一個，蘋果一個，茶一杯
晚餐：水煮“白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片，紅葡萄十粒”，蘋果一個，白粥一碗
第二天
早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打餅乾兩片，紅蘿蔔炒瘦肉一小份，小碗米飯
晚餐：熱狗腸兩根，水煮西蘭花半個，香蕉半根，紅葡萄十粒
第三天
早餐：蘋果一個，梳打餅乾兩片，白粥一小碗
午餐：烤麵包一片，煮蛋一個，奇異果一個
晚餐：清煮三文魚一小條，紅葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，茶一杯
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