DIY美味苦瓜餐 排毒減肥瘦得快

　　苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑能夠很有效的起到減肥效果，今天就教大家幾款DIY苦瓜減肥食譜，排毒養顏輕鬆趕走肥肉。

　　煲湯是一種保全蔬菜營養的最佳方法，因為就算營養物質從植物本身中跑出來，也會和湯汁融合在一起，在喝的時候不會阻礙吸收。這道苦瓜湯不但味道十分鮮美，還可以起到開胃助消化、吸收血液中的脂肪顆粒的功效。如果已經很餓了，那就可以先吃玉米墊墊胃，是適合長期飲用的湯品。　
　　準備材料：苦瓜2根、西紅柿1個、玉米半根、少許鹽和味精。
　　製作方法：先把苦瓜去籽切成小段，方便煮，西紅柿切大片，玉米切成小段，然後一起放進大鍋里煮，苦瓜在煮的過程里苦味素會慢慢散到湯裡面，和番茄素，果酸物質結合後苦感就漸漸的變淡，等到玉米也完全煮熟後，加進適量的鹽與味精就可以盛出來享用了。
　　苦瓜蘋果汁準備材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶
　　製作方法：把苦瓜切成薄片狀，放進榨汁機裡面，注意一定要切薄一些，然後把碳酸蘋果汁一口氣倒進榨汁機裡面，速度要快，倒進去後馬上改上榨汁機，不能讓飲料的氣跑光，接著啓動榨汁機，榨好後把飲料放進冰箱里冷藏，什麼時候喝就什麼時候拿出來。
　　減肥原理：蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒，到時你想不瘦都難了。