幾款立秋減肥餐 溫暖狂燃脂

　　氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、禦寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作禦寒暖胃菜餚，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病症者禁食羊肉。

　　上述的這些食物，如羊肉和生薑，都可以加入到你日常的食譜當中去，搭配起來瘦身能起到很好的效果。最後，小編再給大家推薦一款冬瓜筍乾湯，這款湯含有豐富的膳食纖維，讓你的飽腹感劇增。
　　冬瓜筍乾湯
　　材料：冬瓜、筍乾、鹽、雞精、色拉油、蔥花
　　做法：
　　1. 先把冬瓜去皮和籽。
　　2. 把筍乾切好。
　　3. 把筍乾放入水里浸泡一會。
　　4. 這樣我們已經把這道菜的原料準備好了。
　　5. 熱鍋，放入色拉油。
　　6. 倒入冬瓜和筍乾，爆炒一會。
　　7. 放點鹽讓冬瓜更入味。
　　8. 加入清水，蓋上鍋蓋，大火燒。
　　9. 大火燒開後，加入蔥花和雞精就ok啦!
　　點評：冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g，膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈，即使沒用平常的分量，也可以飽飽的哦。