達人推薦蛋白質減肥食譜 讓你怎麼吃怎麼瘦

　　蛋白核桃脆餅

　　材料
　　蛋白36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。
　　做法
　　1、核桃需要先用150度10分鐘烤香，用手捏成薏仁大小的碎粒。
　　2、蛋白加糖打到接近乾性，篩進低粉，把核桃碎也倒進去，一並拌勻。
　　3、舀在烤盤上，稍留出空隙即可，不會膨脹。
　　4、先用150度烤25分鐘，然後改120度續烤30分鐘。
　　甜橙蛋白脆
　　材料
　　材料：蛋白80克，糖40克，糖粉80克，玉米澱粉20克，果真粉10克，檸檬汁1/2小勺。
　　做法
　　做法：1蛋白加糖打至乾性發泡。
　　2篩入糖粉和玉米澱粉，用刮刀輕輕拌勻。
　　3加入檸檬汁拌勻。
　　4烤箱預熱110度，中層，60分鐘左右。