秋季最佳減肥食譜 超強燃脂不可錯過

秋天來了，天氣轉涼了起來，針對秋季的季節特點，小編介紹些適合秋季的健康減肥食譜給大家，相信大家在滿足食慾的同時，也會有體重減輕的驚喜哦!

　　秋季最優減肥食譜一：木瓜奶昔

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、復合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里的特點，可是減肥者的一大佳物哦。木瓜與酸奶結合，有養顏美容、滋潤肌膚、消除疲勞、促進腸道蠕動、減肥消脂等功效。因此，這可是一道不可錯過的秋季減肥佳品。
　　材料：木瓜半個、酸奶適量
　　做法：
　　1.將半個木瓜去皮、去籽，切小塊;將切成小塊的木瓜洗淨;切好的木瓜放入攪拌機里攪拌;
　　2.再根據自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可;攪拌機1檔大約30s，再換2擋攪拌10s即可。
　　秋季最優減肥食譜二：紅棗糯米粥
　　材料：糯米100克，棗70克
　　做法：
　　1、將糯米和紅棗淘洗乾淨,用水浸泡半個小時;鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中;放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;

　　2、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右;盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。