排毒減肥吃什麼 6種超強食譜推薦

現代都市女性，眾多都有便秘的麻煩。該怎樣清除體內毒素，排除宿便呢？今天小編就給大家介紹清腸排毒的食譜，讓你排除毒素，瘦到停不下來哦！

　　地瓜小點心

　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
　　作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
　　建議：一天吃2次，2餐之間吃。
　　口感：甜脆可口。
　　注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
　　地瓜減肥原理：地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔!
　　香蕉水果汁
　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
　　作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
　　建議：一天喝一次，在2餐之間。
　　口感：微酸香甜。
　　注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
　　香蕉減肥原理：香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。