排毒減肥吃什麼 6種超強食譜推薦

　　海帶木耳餐

　　材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
　　作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
　　建議：當配菜每天吃。
　　口感：滑嫩、味香。
　　注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
　　海帶減肥原理：海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
　　蘆薈紅棗飲
　　材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
　　作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
　　建議：當作一天的解渴飲料。
　　口感：味道微甜。
　　注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
　　蘆薈減肥原理：蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。