超速瘦土豆減肥法 讓你多吃多痩美

土豆是很常見的一種食材，不過它的減肥功效卻很少有人知道，土豆不但飽腹感特別強，而且很適合減肥者食用哦，減肥達人推薦土豆減肥方法和食譜，一日三餐吃土豆超速瘦。

　　土豆減肥方法

　　土豆的營養非常的全面，而且澱粉含量也是比較好的，飽腹效果會很不錯，而且土豆含有大量的維生素B、C和各種礦物質，能夠做到各方面補充你的營養並且提高新陳代謝，就算你每天都吃也不需要擔心脂肪過剩哦。
　　土豆減肥食譜
　　土豆沙拉
　　材料：土豆（中等大小）1個、雞蛋1個、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段、小西紅柿1個（裝飾用）。
　　做法：
　　1、將土豆洗淨放入水中煮熟，用筷子能穿過即可，撈出後去皮，放入沙拉盆中碾成土豆泥，可以加入適量水拌勻，這樣土豆泥會更加細滑。
　　2、雞蛋放入滾水中煮15分鐘至熟，撈出進入冷水中，然後去殼，蛋黃放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黃瓜切成薄片再切成小粒。
　　3、將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬（另一半留作裝飾用）放入沙拉盆中和土豆泥一起拌勻，加入適量鹽調味。
　　4、在盤子中間放一個慕斯圈，這麼做是為了給土豆沙拉造型，沒有慕斯圈也沒關係，將土豆沙拉盛入碗中倒扣成球狀也行。將拌勻的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。
　　5、用剩餘的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾，撒上一些芝麻和海苔碎，再用黃瓜片和小西紅柿做裝飾即可。