超速瘦土豆減肥法 讓你多吃多痩美

　　雞肉土豆火腿沙拉三明治

　　材料：麵包片，雞蛋，火腿，胡蘿蔔，黃瓜，土豆，雞脯肉，生菜，牛肉片、沙拉醬，鹽，胡椒粉。
　　做法：
　　1、土豆，胡蘿蔔洗淨去皮，切成大塊上鍋蒸熟，然後取出切小丁。
　　2、雞脯肉洗淨後放入鍋中煮熟，不必加任何調料，白水煮熟即可，然後撈出瀝去水分切丁。
　　3、雞蛋煮熟後切丁，可以只用蛋白部分，火腿，黃瓜切丁備用。將所有切丁的材料混合，加入沙拉醬，鹽，胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。
　　4、麵包片切去四邊，分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，麵包片和食材中間塗抹沙拉醬即可。
　　西蘭花土豆湯
　　材料：西蘭花，土豆，生雞蛋，味增，芝士粉，檸檬。
　　做法：
　　1、將這些西蘭花清洗乾淨，切小粒，土豆清洗乾淨，帶皮用保鮮膜裹住，加熱4分鐘，去皮，切小粒。2、將雞蛋放在碗中，加一些味增，芝士粉，攪拌均勻。
　　3、用鍋將水燒開，將西蘭花，土豆放進去，煮開之後將雞蛋放進去，煮一會，將湯倒入碗中，加一些檸檬汁調味。