8款薏米瘦身餐 讓你吃得養生又減肥

　　七、消暑冬瓜薏米湯

　　材料：冬瓜一塊，薏米一兩，薑片適量， 蔥花少許。
　　做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片， 料酒 ，大火燒開，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽， 雞精 和少許 胡椒 粉，並撒上蔥花即可。
　　溫馨提示：在初秋，冬瓜可謂是價廉物美，用它來減肥，性價比可高了！為什麼這麼說？因為，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身就不含脂肪，熱量也不高，這一點對於正在減肥，或者想要繼續保持傲人身材的你來說，是不是眼前一亮了呢？另外，薏米和冬瓜一樣，也有清熱 利尿 之效，所以冬瓜搭配薏米，對消除 水腫 十分有利，容易虛胖和水腫的MM怎麼能不試一試呢。在這裡小編還要提醒各位，冬瓜連皮一起煮湯，營養價值會更高哦。
　　八、老南瓜薏米湯
　　材料：老南瓜1節，雞骨半串，帶肉豬扇骨1斤，薏米1把，無漂染 蜜棗 2粒，水1500毫升，鹽。
　　做法：材料清洗整理乾淨， 雞骨架 、扇骨先飛水，除老南瓜外的其餘材料並水大火燒開，然後小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽調味即可飲用。
　　溫馨提示：不是經常買菜做飯的MM們也許會不知道怎麼挑選老南瓜。下面這個方法，大家不妨試一試：用指甲掐南瓜的外皮，越掐不出痕跡的越老，有的好像掐在石頭上或什麼硬物上，那樣的就是老南瓜。用中醫的角度說，南瓜性溫，有利尿通便等作用。而薏米中含有多種維生素和 礦物質 ，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。促進新陳代謝，對於要減肥的你來說，是絕對不能忽視的，如果想要有效的瘦身，而不用盲目地節食，那麼，就要好好考慮怎麼利用這個南瓜和薏米的搭配啦。
　　上面介紹的八款薏米減肥食譜，讓你在減肥過程中不用挨餓，享受美味，還能保持身材，一舉兩得，何樂不為呢！