秋季排毒瘦身8食譜 排除毒素強減重

減肥最關鍵一環其實就是排毒了，很多時候腰腹部贅肉多多都是因為體內毒素太多造成的，所以想要瘦身就要排毒，下面8款排毒減肥食譜，能幫你加速體循環，打造輕盈身材，這個秋季你再也不用擔心滋補過剩了!

　　清爽蔬果絲

　　針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時製作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!
　　材料：胡蘿蔔和番木瓜適量。
　　將胡蘿蔔和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，最後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。
　　醋拌黃瓜
　　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。
　　材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
　　將黃瓜徹底洗淨後切成丁，用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃制30分鐘後，撒上芝麻即可食用。
　　蔬果酸奶麥片
　　從每天一早就清理腸道，作為早餐
　　還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。
　　材料：蜂蜜、白蘿蔔、胡蘿蔔、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、乾果各適量。
　　將白蘿蔔切片，用蜂蜜醃制，胡蘿蔔磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿蔔醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。