推薦6款美味減肥餐 不節食也能瘦

現在減肥成了每個MM生活中的必要的一件事。她們總是有各種各樣的減肥方法——節食、酸奶減肥、運動減肥等等。但是，真正健康的減肥方法有哪些呢?小編來告訴你——吃。一份營養健康的減肥食譜就是健康減肥的關鍵。今天，小編就向大家介紹幾款減肥食譜，讓大家健康減肥。 　　一、蘋果玉米湯
　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊
　　做法：
　　1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);
　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;
　　3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。
　　功效：蘋果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。
　　二、山斑魚豆腐瘦肉湯
　　材料：山斑魚(剖淨)約400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切塊)1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
　　做法：
　　1、山斑魚煎至兩面黃備用。
　　2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。
　　功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。