推薦6款美味減肥餐 不節食也能瘦

　　五、櫻花蝦糙米粥
　　材料：糙米100克，櫻花蝦100克，芹菜60克，食鹽1小茶匙，醬油1小茶匙
　　做法：
　　1、將糙米、櫻花蝦、芹菜洗乾淨，芹菜切末備用。
　　2、準備鍋，倒入3杯水煮開後，放入糙米和櫻花蝦，用小火煮爛，然後加入食鹽攪拌均勻，撒入芹菜和加入香油即可。
　　六、西紅柿玉米比薩
　　材料：西紅柿、玉米、麵粉、糖
　　做法：
　　1、把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然後加上1/4杯麵粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。
　　2、把面團放在大碗里，塗上食用油。放在鍋里煎，火勢不要太大，煎30分鐘。然後蓋上蓋子，讓面團靜放15分鐘。
　　3、當面團的外層皮出現硬殼的時候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然後撈起來。
　　4、在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和乾奶酪，烘焙5分鐘後完成。
　　5、可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質。