超給力兩大減肥餐 不用節食照樣瘦

吃什麼減肥食譜最有效最給力呢？別急，減肥食譜小編這就為你推薦史上最有效的兩大減肥食譜，讓你不用挨餓也能瘦身，按照食譜來吃，想不瘦都難！

　　一、吃黑豆2周減8斤，美容又減肥
　　有效指數：★★★★★
　　做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。
　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續吃了”的感覺。
　　黑豆減肥原理：耐餓+排毒+優質蛋白=易瘦體質
　　黑豆除了耐餓，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，淨化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪。
　　再加上黑豆裡頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質。