7種消水腫利器 塑纖細迷人身姿

消水腫的食物很多，只要善於料理，消腫食物便能變成一道道瘦身佳餚。減肥同時還能讓舌尖享受美味哦。

　　1.燕麥粥消水腫
　　燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。
　　推薦食譜：燕麥粥
　　材料：天然燕麥、牛奶
　　做法：天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
　　2.薏米排水分
　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
　　推薦食譜：
　　材料：30g山藥、30g薏米、50g小米、10個蓮子，紅棗若干
　　做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。