減肥食譜一周瘦10斤 邊吃邊享瘦

　　星期五：
　　早餐：如果有時候時間來不及，沒空買早餐的話，可以在辦公室備一些早餐餅乾，那種低脂高纖維的蔬菜餅乾，餓了時候吃，也會發胖，是很好的減肥零食。
　　中餐：每天的中餐不選擇高熱量食物，只要營養價值高，多吃一些蔬菜，堅持下去的話，一定能夠瘦下來的。
　　晚餐：星期五的晚餐可以是水果蔬菜沙拉，減肥期間這樣吃的話，可以輕鬆瘦身的。
　　週末：
　　週末兩天有時間，在家給自己煲煲湯，吃點營養的，然後配合做家務或是一些小的健身運動，也能輕鬆享瘦哦。