吃什麼瘦的快？7款減肥食譜吃著瘦

　　做法：
　　1.將藥材加少許酒水約煮15分鐘，過濾取湯汁再與魚露、鹽調成醬汁備用。
　　2.蘆筍川燙泡冰水，冰鎮後瀝乾備用。
　　3.魚肉中間划刀不要斷，夾入北菇片、薑片、紅蘿蔔片，豆腐切成六片鋪底，放上魚蒸8~10分鐘。
　　4.魚蒸好入擺盤，蘆筍切1開2交叉放，魚肉上面放枸杞、紅棗等藥材裝飾，淋上醬汁即可。
　　鯛魚：肉脂肪含量低、肉質細緻，可提供國人蛋白質來源。
　　香菇：又名冬菇、北菇 是一種高蛋白、低脂肪的食用菌，含有7種人體必需的氮基酸，大量的亞麻油酸和大量的鈣、鐵、錳等造血物質，還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D原(麥甾醇)，它被人體吸收後，受陽光照射，能轉變為維生素D，可增強人體的抵抗能力，並能幫助兒童的骨骼和牙齒的生長。香菇菌絲體細胞液營養豐富，容易吸收，因此可作為現代太空人的食物。
　　小編點評：這道菜具有補血養氣、補虛保健的功效，適合血虛和身體虛弱的人哦！一些手腳冰涼的MM也可以食用，並且這道菜的營養非常豐盛口味也比較清淡，並且魚肉本身熱量就不高，減肥的MM也可以嘗試做一下，既能夠保證身體能夠補充充足的營養又不會攝入過多的熱量。