吃什麼瘦的快？7款減肥食譜吃著瘦

　　黑木耳炒胡蘿蔔
　　材料：胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量、黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡、瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右、大蒜數顆、青蔥切花、少許香菜、辣椒視個人喜好、醬油、沙拉油各一匙約100卡、酒少許、地瓜粉少許、水少許
　　做法：
　　1.選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
　　2.使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
　　3. 將黑木耳切絲備用。
　　4. 胡蘿蔔切絲；
　　5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油；
　　6.先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
　　小編點評:黑木耳和胡蘿蔔都擁有豐富的對人體有益的微量元素，以及蛋白質。多食黑木耳可補充骨膠原，他們都被譽為「胃腸清道夫」。這道菜豐富營養、美味可口並且熱量極低，可視為養身減重聖品！減肥的MM是絕對不能錯過這一好減肥食品的啊！