一周減肥食譜 讓你7天狠狠瘦

飲食也是減肥中的一個重要環節，健康飲食才是關鍵。那麼怎麼吃才能減肥呢？今天就跟大家分享一套一周減肥食譜安排表，教你吃出瘦美好身材。
　　一周減肥食譜之週一
　　早餐：A餐：包子+低脂優酪乳；B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 。
　　午餐：A餐：乾麵+貢丸湯；B餐：雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。
　　晚餐：A餐：茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡)；B餐：糙米片(麥片)。
　　小貼士：菜單可任選組合A或B餐一種，睡前四小時內請勿進食。菜單中如找不到可以找類似，除了可DIY也可以直接外購。數量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小則選擇小)。飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
　　一周減肥食譜之週二
　　早餐：A餐：水煎包(小2個)+豆漿；B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)。
　　午餐：A餐：廣東粥；B餐：火腿蛋三明治+水果原汁。
　　晚餐：A餐：蔬菜蘿蔔湯；B餐：糙米片(麥片)。
　　小貼士：廣東粥是廣東一帶的漢族風味名吃。做法：將豬肝切片，用熱水燙去血水備用。在一器皿內放入白飯和熱開水，加蓋高火8分鐘，取出後再加豬肝、生淨豬肉絲、蝦仁及精鹽兩匙，白胡椒粉半匙。加蓋高火3分鐘，取出撒上蔥花及油條塊即可。