6道美味食譜 吃貨也能邊吃邊瘦

　　超健康減肥食譜大全5、鮮果燕麥粥
　　材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML。
　　做法：取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可，蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄乾用水沖洗兩遍。將煮好的燕麥盛在容器內。將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
　　原理：燕麥屬於粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果，會讓此款健康減肥食譜大全顯得更營養豐富又減肥！
　　超健康減肥食譜大全6、減脂減肥荷葉粥
　　材料：大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖。
　　做法：把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，（一是要洗乾淨、二是鹽水有消毒的作用），在鍋中加入水，把荷葉放進去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把準備好的大米加入鍋中熬煮，米粥煮開花，熬的稀爛，把準備好的枸杞和冰糖加入，再煮上5分鐘就可以了。
　　原理：荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用，對於水腫型肥胖、便秘肥胖者有顯著功效。
　　小編介紹的這六種超健康減肥食譜大全，大家都學會了嗎？其實，很多MM減肥不成功的原因在於沒有堅持自己的減肥方式，有些減肥方法，或許短期內看不到顯著效果，但是只要大家長期堅持，就一定能瘦身成功的，上文小編介紹的這六種健康減肥食譜大全也是如此，希望大家不要輕易放棄，堅持按照這六種健康減肥食譜大全飲食。