9款最熱門減肥食譜 邊吃邊享瘦

　　NO.3：蘋果餐
　　1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。
　　2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
　　NO.4：全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法
　　1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）。
　　2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，水果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）。
　　3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
　　通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
　　NO.5：蜂蜜減肥法
　　1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
　　2、第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）。
　　3、第四天：只喝蜂蜜。
　　4、第五六天：正常飲食。
　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。